Síndrome Postvacacional

1 hace un año

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El síndrome posvacacional, o denominado también estrés o depresión postvacacional se refiere al proceso que las personas deben afrontar, una vez finalice el periodo de descanso y tengan que reincorporarse, una vez más, a sus actividades rutinarias de trabajo y/o estudio. Entre la comunidad científica, esta condición no está aceptada como un desorden mental o físico, sin embargo, recientemente se le está prestando más atención, ante su notoria aparición, lo que hace suponer que las repercusiones y estilos de la vida actuales tienen mucho que ver. 

Las personas que experimentan esta condición, cuando regresan a su vida rutinaria normal, presentan características como debilidad generalizada y pérdida de entusiasmo, que en muchos casos provoca algún trastorno del sueño, como lo es el insomnio.

De igual manera, esta condición influye negativamente en sus actividades diarias, ya que se reduce la tolerancia al trabajo y este resulta difícil de llevar a cabo. Otros síntomas se distinguen como, sensación de angustia, irritabilidad, dificultad para tomar decisiones, disminución de la capacidad de concentración y de tolerancia con familiares y amigos cercanos.

Muchos concuerdan, que el síndrome postvacacional puede ser causado por periodos muy largos de vacaciones, en donde no se descansa lo necesario, y un descontento en el ámbito laboral, el cual en muchos casos, se percibe como un sacrificio. Sin embargo, se cree que estas sensaciones se pueden contrarrestar o mejor aún, prevenir, a partir de realizar actividades, durante el periodo vacacional que permitan a la persona llevar un biorritmo.

Este orienta a los seres humanos sobre sus ciclos biológicos en aspectos básicos como el emocional, el físico y el mental. Asimismo, cuando las vacaciones estén finalizando, se recomienda retomar progresivamente la rutina habitual, evitar centrar la atención excesivamente en el periodo vacacional, y, si es posible, procurar mantener o retomar actividades y aficiones, que se hayan realizado en el periodo de descanso, como parte de la rutina. Aunque no existe un tratamiento contundente, recurrir a un especialista puede ser una buena opción, si los síntomas anteriormente mencionados son acompañados de episodios de ansiedad o algún trastorno del sueño.

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